آلوچه در بازار تهران که به دلیل جلوگیری از یبوست و تسهیل حمل و نقل روده ای شناخته شده است، علاوه بر داشتن مقدار زیادی فیبر، دارای خواص تغذیه ای بسیار بیشتری است که از سلامت بدن ما مراقبت و محافظت می کند، زیرا کلسیم، پتاسیم، مس، روی و ویتامین A را تامین می کند.
C و K آنها همچنین کالری کمی دارند ، طبق گفته فائو (سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد) 100 گرم آلو 240 کالری برای ما فراهم می کند. حاوی ویتامین های A، C، B1، B2، B3، E و K هستند. و مواد معدنی مانند فسفر، آهن، سدیم، منیزیم، کلسیم، مس، بور یا روی.
به دلیل داشتن آهن و ویتامین C که جذب این ماده معدنی را تسهیل می کند، با کم خونی مبارزه می کنند.
فلاونوئیدهای موجود در آلو دارای اثر آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند این میوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان قدرت دفاعی ما را افزایش می دهد، یعنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سرشار از فیبر و دارای مقدار زیادی آب هستند. بنابراین آنها به ما در پیشگیری و بهبود برخی از اختلالات روده کمک می کنند.
هضم خوب غذا را تسهیل می کنند. ادرارآور هستند و از احتباس مایعات جلوگیری می کنند. ما را از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کنند. از فشار خون بالا و تصلب شرایین اجتناب کنید.
از دید خوب و مراقبت از چشم حمایت می کنند. جلوگیری از تشکیل لخته خون. کبد، روده، کلیه ها به ویژه و به طور کلی کل بدن را پاکسازی می کنند. آنها به ما کمک می کنند تا سموم را از بین ببریم.
به نظر می رسد آلو برای موارد سرفه و بلغم مفید و یک داروی طبیعی است. آنها از سیستم تنفسی مراقبت می کنند و برای برونشیت یا دفع مخاط از ریه ها بسیار توصیه می شوند. به سلامت مو، پوست و غشاهای مخاطی کمک می کنند. در رژیم های لاغری و کاهش وزن توصیه می شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.